En el año 2002 la Organización Mundial de la Salud declaró el 6 de abril el día anual para promover la actividad física como elemento fundamental de la salud.
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, junto con la hipertensión, el consumo de tabaco y la hiperglucemia.
Según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo realizada en Argentina en el año 2005, el 46.2% de la población presenta un nivel de actividad física bajo.
En el año 2002 la Organización Mundial de la Salud declaró el 6 de abril el día anual para promover la actividad física como elemento fundamental de la salud.
La propuesta proviene de una iniciativa anterior propulsada por la organización brasileña Agita Sao Paulo y la red Agita Mundo, quienes consiguen congregar a más de 5 millones de participantes por año en unos 2.500 eventos de todo el mundo.
Según la OMS, la actividad física no debe entenderse sólo como práctica de deporte sino "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas".
Un adulto que lleva una vida sedentaria puede prevenir enfermedades realizando 30 minutos diarios de actividad física, en un mismo momento o a lo largo del día. Caminar, bailar, subir escaleras, son maneras eficaces de mejorar la calidad de vida.
Es importante, sin embargo, tomar en cuenta que la actividad física puede variar según las necesidades y posibilidades de cada persona.
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, junto con la hipertensión, el consumo de tabaco y la hiperglucemia Se calcula que 1,9 millones de personas mueren anualmente en todo el mundo a causa de enfermedades producto de la falta de actividad física.
Según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, realizada en Argentina en el año 2005, el 46.2% de la población presenta un nivel de actividad física bajo.
Una práctica regular de actividad física provee múltiples beneficios para la salud:
Enfermedad Cardiovascular: ayuda a disminuir los riesgos de padecer una enfermedad coronaria e incluso el riesgo de mortalidad por causa cardiovascular. Además, previene el riesgo de sufrir hipertensión arterial y reduce los valores de tensión arterial en los ya hipertensos.
Cáncer: reduce el riesgo de padecer cáncer de colon, así como el cáncer de mama en las mujeres.
Diabetes: disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
Osteoporosis: es fundamental para el desarrollo muscular en niños y adolescentes así como para el mantenimiento de la masa ósea en adultos.
Caídas: a su vez introducir ejercicios de fuerza muscular a la actividad física regular, disminuye el riesgo de caídas en la vejez posibilitando una vida mas independiente en dicha etapa.
Obesidad: posee relación directa con el gasto de energía, el equilibrio calórico y el control de peso. La actividad física disminuye el porcentaje graso de la composición corporal.
Salud Mental: favorece la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
Calidad de vida: mejora los aspectos psicofísicos del estilo de vida, aumenta la productividad laboral y el rendimiento escolar.
En el año 2002 la Organización Mundial de la Salud declaró el 6 de abril el día anual para promover la actividad física como elemento fundamental de la salud.
